![坐著抱小腿30秒,輕鬆的髖關節讓循環活化 坐著抱小腿30秒,輕鬆的髖關節讓循環活化](https://farm5.staticflickr.com/4157/34056188960_76b8edbafd_b.jpg)
髖關節歪斜會導致骨盤歪斜 淋巴阻塞又肥胖
日本健康運動指導士田中咲百合表示,髖關節是連結著上、下半身,維持姿勢、支撐體重的人體大關節,一旦歪斜,會導致骨盤也跟著歪斜,此外由於有著淋巴結,一旦歪斜和僵硬,會導致廢棄物容易囤積。而如果周圍的肌肉缺乏活動,也會導致淋巴循環停滯,成為下半身肥胖的原因。
日本健康運動指導士、瑜珈講師小川涼表示,髖關節僵硬可說是老化的象徵,如果不活動髖關節,會導致可動範圍越來越小。可透過簡單的三分鐘伸展運動幫助放鬆,達到抗老化的效果。
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