每天「踏步1分鐘+休息30秒」,一週後血管年輕9歲2020080616:11 【早安健康/陳家恩報導】每個人都知道運動對身體健康的好處,無奈現代人生活繁忙,尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上,根本沒什麼時間做運動,就連想去操場跑個步,都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話,不僅臀圍變寬,血管老化,最後連心血管疾病都找上門! (編輯推薦:久坐讓人發胖又減壽,3招療癒系「活血操」提早預防) 曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎,以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」,不僅內容簡單,而且一天只要花3分鐘,就可以降低血管年齡,有效預防心血管疾病! 耗費30年心血所發明的「殭屍體操」 日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉を強くする!ゾンビ体操》(暫譯:強化血管、骨骼、肌肉!殭屍體操)介紹了一套不需要任何器材、金錢,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。 正如其名的「殭屍體操」! 相關文章 這種高血壓更增中風風險!比吃太鹹還傷血管的地雷是... 綠原酸提升血管力、控血糖!這種咖啡綠原酸含量最高 90歲還在教健身!她的4招不老飲食法,讓血管年齡回春40年 防疫出奇招快筆記,每天1顆高C奇異果身體好壯壯提升防護力! 腳跟疼痛,休息後站起來更痛?足底筋膜炎的預防與處理 我要留言 糖友、腎病罹患肺結核機率增! 北市衛生局提供篩檢治療 綠原酸提升血管力、控血糖!這種咖啡綠原酸含量最高
【早安健康/陳家恩報導】每個人都知道運動對身體健康的好處,無奈現代人生活繁忙,尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上,根本沒什麼時間做運動,就連想去操場跑個步,都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話,不僅臀圍變寬,血管老化,最後連心血管疾病都找上門! (編輯推薦:久坐讓人發胖又減壽,3招療癒系「活血操」提早預防) 曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎,以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」,不僅內容簡單,而且一天只要花3分鐘,就可以降低血管年齡,有效預防心血管疾病! 耗費30年心血所發明的「殭屍體操」 日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉を強くする!ゾンビ体操》(暫譯:強化血管、骨骼、肌肉!殭屍體操)介紹了一套不需要任何器材、金錢,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。 正如其名的「殭屍體操」!