每天10次弓箭步,從臀部到腳踝都能瘦!2019082815:55 【早安健康/陳建甫編譯】下半身肥胖又被稱為水梨型身材,通常是亞洲女性最為在意的身材問題之一。而網路上也有五花八門的瘦腿教學,主要就是要 減去大腿 、小腿腹以及臀部所累積的皮下脂肪。 日本運動治療師中川敦子認為,下半身肥胖跟骨盆及腿骨的位置有高度相關。當這些支撐下半身的骨頭移位,人體的活動範圍跟活動力就會下降,進而種下基礎代謝率低落、肌肉鬆弛而導致肌力衰弱等肥胖的根源。 而提倡室內運動減肥法的整體師森俊憲則表示,其實每天只要做十次弓箭步就能輕鬆調整骨盆、提高基礎代謝並加強燃脂,一次緊緻從臀部到腳踝的所有肌肉,讓你跟水梨型身材說掰掰。 文章出處:https://ftt.tw/nWhjk 相關文章 防疫出奇招快筆記,每天1顆高C奇異果身體好壯壯提升防護力! 牙刷細菌竟會增加心臟病風險!每天順手1動作就能殺菌 每天踮腳30次,活化全身器官、肝腎都健康! 人人身上都有癌細胞!每天做3件事幫身體大掃除 80歲高血壓阿嬤每天鬆筋拍痧,血壓成功降回正常值 我要留言 突然聽不到…竟是「菜花塞爆」耳朵!醫揭主因:理髮1事惹禍 體味≠汗臭,也可能是肝腎虛弱!中醫教你飲食調理除體臭
【早安健康/陳建甫編譯】下半身肥胖又被稱為水梨型身材,通常是亞洲女性最為在意的身材問題之一。而網路上也有五花八門的瘦腿教學,主要就是要 減去大腿 、小腿腹以及臀部所累積的皮下脂肪。 日本運動治療師中川敦子認為,下半身肥胖跟骨盆及腿骨的位置有高度相關。當這些支撐下半身的骨頭移位,人體的活動範圍跟活動力就會下降,進而種下基礎代謝率低落、肌肉鬆弛而導致肌力衰弱等肥胖的根源。 而提倡室內運動減肥法的整體師森俊憲則表示,其實每天只要做十次弓箭步就能輕鬆調整骨盆、提高基礎代謝並加強燃脂,一次緊緻從臀部到腳踝的所有肌肉,讓你跟水梨型身材說掰掰。 文章出處:https://ftt.tw/nWhjk