喝咖啡、吃B群還是很累?營養師:吃地瓜、香蕉補鉀有用2018082112:36 【早安健康/啾啾營養師李錦秋】你總是感到疲勞休息不夠,吃B群喝咖啡也沒用嗎?明明每天都睡超過8小時了但是疲勞感還是日漸增加,缺鉀可能就是造成這現象的原因。 當然飲食、壓力、或睡眠不足等問題也會造成慢行疲勞,因此缺鉀不一定是主因。但 夏季炎熱大量出汗會導致鈣和鉀的流失。身體每個細胞的運作都需要鉀來幫忙。如果總是感到永遠都休息不夠,吃了B群也幫助不大、還是很累,那可能是因為體內鉀缺乏。 低血鉀會讓人體感到 倦怠無力,頭昏頭痛,鉀的不平衡也會造成抽筋的現象。所以在炙熱易流汗的夏季裡不妨可以試著補充含鉀量豐富的食物,譬如 地瓜、香蕉、紫菜、草莓等讓我們一直維持好精神。 文章出處:https://goo.gl/x49EuS 相關文章 吃蛋不會讓膽固醇過高,但減重醫師說這4種人還是要節制 高血壓、容易累可能是缺鉀!5食物比香蕉更能補鉀 他靠「168斷食」卻更胖 營養師一看傻了:賣鬧 醬油也有分等級?營養師教你選無複雜添加物的「頭道」醬油料理更安心 全民瘋斷食!168、52是什麼?營養師:斷食搭配小技巧事半功倍! 我要留言 無徵兆突發暈眩 按穴道可即時舒緩 對抗長期失眠3妙方~茶飲、泡腳、按摩助好眠
【早安健康/啾啾營養師李錦秋】你總是感到疲勞休息不夠,吃B群喝咖啡也沒用嗎?明明每天都睡超過8小時了但是疲勞感還是日漸增加,缺鉀可能就是造成這現象的原因。 當然飲食、壓力、或睡眠不足等問題也會造成慢行疲勞,因此缺鉀不一定是主因。但 夏季炎熱大量出汗會導致鈣和鉀的流失。身體每個細胞的運作都需要鉀來幫忙。如果總是感到永遠都休息不夠,吃了B群也幫助不大、還是很累,那可能是因為體內鉀缺乏。 低血鉀會讓人體感到 倦怠無力,頭昏頭痛,鉀的不平衡也會造成抽筋的現象。所以在炙熱易流汗的夏季裡不妨可以試著補充含鉀量豐富的食物,譬如 地瓜、香蕉、紫菜、草莓等讓我們一直維持好精神。 文章出處:https://goo.gl/x49EuS