2穴位輕鬆消水腫
一到下午發現雙腳緊繃,鞋子邊緣不停摩擦腳背,有可能是水腫在作怪。水腫與血液循環息息相關,血液流過動脈供給細胞水分與養分同時,通過靜脈與淋巴管中不需要的水分會回到人體再次循環,若沒有如期運作積在體內就成了水腫,可進行簡易穴位按摩幫助代謝。
承山穴
位於小腿肚後方,也就是膀胱經,對於排除體內濕氣、腎臟功能低下、腰痛、膝蓋痛都有用。
委中穴
位於膝蓋正後方,排除雙腳血液與老廢物質,可消水腫、腳痛腳麻、腰痠。
以上穴位無須過度用力,感到微微的酸痛感,得到舒緩後即可結束。
蠶豆消水腫促進腸胃蠕動
蠶豆屬高鉀食物,可排除體內多餘水分,另外豐富的維生素B1,可促進腸胃蠕動,以及維生素C提高免疫力,對於女性美肌也有很大的幫助,針對夏天容易水腫、食慾不振的問題,日雜《TokyoWalker》介紹蠶豆濃湯,兼顧口感之餘也能吃進滿滿的營養。
《蠶豆濃湯》
蠶豆症患者不宜食用
牛奶⋯⋯1/2杯
鮮奶油⋯⋯1/2杯
剝皮蠶豆⋯⋯15粒
洋蔥⋯⋯1/4個
雞湯塊⋯⋯1個
太白粉水(太白粉1/2大匙+水1/2大匙)
奶油⋯⋯1大匙
鹽巴、胡椒⋯⋯依個人喜好
(1)洋蔥切薄片。
(2)奶油1大匙入鍋融化,洋蔥一同入鍋用中火炒至軟爛,再加雞湯塊、1杯水、蠶豆,煮到湯汁剩一半。
(3)加到果汁機攪拌,之後倒入鍋中再放牛奶、鮮奶油、鹽巴、胡椒、太白粉水慢火煨煮,呈現濃湯狀即可。
文章出處:https://goo.gl/aYvJtm
|
|