![防中風、心肌梗塞!樓中亮:黑木耳老薑湯通血管 防中風、心肌梗塞!樓中亮:黑木耳老薑湯通血管](https://farm1.staticflickr.com/335/32019795010_920d2de48f_b.jpg)
也就是說,寒流奪走的人口從青壯年到老年人都有,可見預防猝死不應該是老年人的功課,也不該等到天冷才開始準備。
防猝死,護心腦血管日常保養方:
1. 常泡腳:每天睡前泡腳10分鐘,水溫40度左右,天氣冷的話則41~42度,泡到額頭微微出汗。 (另外也可以洗澡的時候站在一個水桶裡,讓洗澡的水流到桶子裡,洗完澡同時完成泡腳) 若要幫助睡眠、補充鈣質可在泡腳後喝一杯100c.c.的溫熱牛奶。
2. 建議可以練習深蹲,蹲下去的時候吸氣,起來的時候吐氣,一天四~五輪,每輪15下(動作要盡量放慢)。
3. 經常按摩內關、大陵、曲澤穴。
![](https://c1.staticflickr.com/1/435/32359624795_5517fcc5d5.jpg)
防猝死,護心腦血管食療:
1. 多吃海帶黑木耳老薑湯,可暢通血管,清血管。
⁎ 作法:平常可用 海帶3捲+黑木耳一至兩朵+老薑3片+水300c.c.,一起放電鍋煮熟,再把薑拿起來後打成汁一起喝(不需加調味料),可以軟化血管,一星期可吃3次。
2. 常用蓮藕粉泡水喝,可幫助軟化血管。
3. 荷葉山楂決明茶:荷葉10g、山楂10g、決明子30g,煮1000c.c.水喝。
文章出處:https://goo.gl/HkXQxX
|