【早安健康／李奕璇編譯】轉個身就想不起來剛才是要做什麼，常常忘東忘西，或是突然叫不出熟人的名字？如果常發生上述這些情形，可能是老化造成健忘的徵兆。但是當情形持續發生，甚至漸漸影響到日常生活，就要小心是腦部出現問題！日本北里大學醫學部名譽教授川上正也表示，維持良好睡眠品質有助於大腦修復與整理記憶，睡前可以做1件事，幫助大腦回春，預防失智不再健忘！
健忘情形加重、頭痛想吐要注意！
川上正也教授表示，我們的記憶有長期記憶、短期記憶兩種類型，分別儲存在大腦不同的位置。每天接觸到的大量情報，首先會送到大腦皮質，新接收到的情報會被送到海馬迴暫時保管，當情報經由判斷確定為重要訊息之後，再被送回大腦皮質變成長期記憶保存。
隨著年齡增長，海馬迴會開始萎縮、衰退，無法有效率的整理短期情報，因此會變成舊事很容易想起來，例如老家的地址等，卻無法記得「今天早餐吃了什麼」之類的最新訊息，但是這種是短期記憶，忘記也屬正常，不會造成生活上的障礙。
但是如果有「忘記自己已經吃過早餐」、「經提示仍記不起熟人、親人的名字」等類似的情形並且持續發生，甚至有頭痛、想吐、手腳發麻等身體不適狀況，可能是腦部出現問題，需要到醫院就診。
