坐骨神經痛!這樣睡才能真正讓腰放鬆2021031112:24 【早安健康/健談】常常久坐、姿勢不良,容易會有坐骨神經痛的問題,發病時讓人站也不是、坐也不是,晚上睡覺時也不知道怎麼睡才舒服。今天要考考大家,坐骨神經痛到底該怎麼睡? A. 趴著睡, 腰才能放鬆 B. 躺著睡,才能 減輕腰的負擔 C. 側睡,膝蓋微彎, 幫助腰放鬆 側睡時,膝蓋微彎可以幫助腰部放鬆,躺睡的話則須要墊高膝蓋,才能放鬆,趴睡的話膝蓋會完全伸直無法彎曲,使腰部打直無法放鬆,反而會更嚴重,因此正確答案是C. 側睡,膝蓋微彎,幫助腰放鬆,你答對了嗎!? 相關文章 抗空污,吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失 早午晚餐這樣吃,天天排毒好眠不疲勞 如廁後用濕紙巾擦沒比較乾淨!婦科醫解答真正減少感染的做法 脊椎討厭你這樣坐!3個小改變不讓脊椎提早報銷 食療養生專家:這樣煮菜保留最多營養 我要留言 最正常的睡姿竟是腰痛兇手!這樣睡解放腰椎治腰痛 整骨也可以從走路開始,這樣整骨改善腰痛、膝痛